Ayuno Intermitente

Para muchos, el ayuno intermitente suena como una solución mágica para perder peso rápidamente. Pero la realidad puede ser muy diferente. Saltarse comidas puede llevar a una falta de energía, irritabilidad y, a veces, atracones al final del día. Además, no es raro que las personas se sientan desmotivadas cuando no ven resultados inmediatos o, peor aún, cuando ganan el peso perdido tan rápido como lo perdieron.